Non ci sono singoli consigli su cosa fare per smettere di bere. Ogni organismo e ogni situazione sono unici e quindi la soluzione è qualcosa di speciale in ogni caso speciale.
Consapevolezza del problema della necessità di rifiutare l'alcol
La lotta con la dipendenza da alcol inizia nel momento in cui una persona si rende conto di essere malato. Molti alcolisti sono sicuri di poter fermarsi in qualsiasi momento e di poter negare la dipendenza, ma in realtà continuano a bere. E il punto non è che le persone non abbiano abbastanza forza di volontà. Semplicemente non puoi valutare adeguatamente il danno che fai, la tua salute e le tue relazioni con gli altri.
Per queste persone, le ammonizioni dei parenti o gli argomenti degli specialisti sono una frase vuota. Anche se ti persuadi a trattarlo, alla migliore delle ipotesi un rifiuto a breve termine dell'alcol, e poi la situazione tornerà nella direzione precedente.
La base per il successo del trattamento dell'alcolismo è quindi una comprensione del problema dell'alcoluto stesso e del suo fermo desiderio di cambiare la sua vita.
Cerca il motivo
È molto più facile combattere la dipendenza quando si conosce la causa del verificarsi. L'analisi aiuta a capire quali aspetti devi prestare particolare attenzione al processo di trattamento. Esistono diversi fattori principali che causano lo sviluppo dell'alcolismo. Questa è l'influenza dell'ambiente, numerosi carichi, abitudine, disposizione ereditaria.
Il più delle volte, una persona che ha inventato può determinare il fattore principale che ha portato alla dipendenza da alcol. Uno psicoterapeuta può anche aiutare.
Come ha fatto tutto?
Sarà utile ricordare come è nata la dipendenza. Aiuterà anche a costruire correttamente ulteriori terapia. Forse tutto è iniziato con alcune bottiglie di birra la sera per rilassarsi dopo una dura giornata. O i colleghi di un nuovo lavoro celebrano tutte le vacanze contrassegnate nel calendario. O forse l'alcol ha contribuito a dimenticare frequenti controversie familiari.
A poco a poco l'abitudine è sempre più radicata e ora l'alcol viene sempre più usato e la dose raddoppia nel fine settimana.
La condizione per oggi
Il più delle volte, le persone capiscono che è tempo di smettere di bere quando la dipendenza è già abbastanza forte. Una persona beve quasi ogni giorno, la quantità di alcol cresce, il corpo inizia gradualmente a fallire, coccolando le relazioni in famiglia, iniziando problemi al lavoro.
Uno di questi fattori o la loro combinazione può svolgere un ruolo dominante nell'accettare una decisione sul rifiuto dell'alcol. La dichiarazione di una donna sul divorzio, lo scarico o un forte deterioramento della fontana può essere cruciale.
Non è facile prendere una tale decisione, ma ancora più difficile agire nella giusta direzione. Inoltre, non ha praticamente alcun ruolo in ciò che la persona rifiuta. È anche difficile bere il vino, come smettere di bere vodka.
Smettere di bere non è così facile come sembra
Qualunque cosa promettano numerosi addestratori, non c'è modo semplice per bere te stesso. Il rifiuto dell'alcol, specialmente dopo un lungo abuso, è sempre stress per il corpo e la psiche.
Se è già stata formata una dipendenza fisica, una persona ha sofferto di cattive condizioni di salute per la prima volta. Pertanto, il corpo richiederà la solita dose di etanolo che era già riuscito a integrarsi nei processi metabolici.
Inoltre, gli studi hanno dimostrato che un po 'di tempo dopo aver bevuto una persona, hanno sperimentato disturbi mentali (crescente paura, irritazione, un forte deterioramento dell'umore). Sintomi simili sono uno dei motivi principali per cui molti annullano. La cosa principale è raggiungere la pazienza e attraversare il tempo.
Come puoi smettere di bere correttamente?
Esistono due metodi principali per smettere di bere. Secondo il morbido, suggerendo gradualmente l'alcol. È che l'alcolosi diminuisce gradualmente fino a quando non diventano accettabili o raggiungono zero. I vantaggi del metodo contengono una bassa probabilità di ritiro. Ma l'enorme meno è che il rischio di rompere è molto grande.
Il secondo metodo prevede un rifiuto acuto e completo di alcol. A causa della mancanza di fattori rilassanti sotto forma di una dose ammissibile, il vantaggio del metodo può essere considerato ad alta efficienza. Gli svantaggi includono l'alta probabilità dello sviluppo della sindrome da astinenza. Il metodo non è consigliato di usare le persone in abbuffate.
Si consiglia vivamente di affidare la metodologia al narratore, che deciderà a causa delle condizioni del paziente.
Eliminazione delle cause dell'alcolismo
Dopo che i fattori che hanno causato lo sviluppo della dipendenza sono stati determinati, la fine dovrebbe essere eliminata per eliminarli per legarli il prima possibile con l'alcol. Se l'alcolismo è causato da tensioni costanti e ansia, devi provare a trovare una soluzione ai problemi esistenti e ridurre al minimo la probabilità di situazioni stressanti.
Se il motivo principale dell'ubriachezza è una società di amici persistenti, un gruppo di comunicazione dovrebbe essere cambiato. La solita serata di sera con una bottiglia sul divano di fronte alla televisione può essere attraversata o camminare nella sala.
Aiuta un narcologo, assumere farmaci
Uno dei modi più efficaci per bere alcol è assumere droghe speciali. Secondo il principio di azione, sono divisi in tre gruppi:
- Eliminazione dei sintomi di una sbornia;
- Riduzione della trazione all'alcol;
- Causare disgusto contro l'alcol.
Questi mezzi contribuiscono a sconfiggere la dipendenza, specialmente nelle prime fasi. Tuttavia, ci sono situazioni in cui non si può fare a meno della codifica (specialmente se la malattia è iniziata).
Di recente, gli additivi biologicamente attivi hanno guadagnato oltre alle droghe che riducono l'attrazione dell'alcol e smettono di bere.
L'aiuto di uno psicoterapeuta
Coloro che vogliono smettere di bere senza codificare dovrebbero contattare un terapeuta il prima possibile. Sono stati sviluppati molti metodi per salvare una persona dalla dipendenza. Alcuni si basano su effetti ipnotici, in altri viene utilizzato il principio della terapia dello stress emotivo.
Ma non spero che una sessione con lo specialista sia una garanzia di rimedi. Molto probabilmente hai bisogno di un corso abbastanza lungo e ovviamente il desiderio e il lavoro attivo del paziente stesso.
Terapia di gruppo
La comunicazione con coloro che si trovano in una situazione simile e cercano di sbarazzarsi di essere aggiunti sarà molto utile. È molto più facile non bere alcolici se sai di non essere l'unico e puoi sempre ottenere supporto da persone che ti capiscono che non ti piace nessun altro.
Tale comunicazione può essere trovata nei club alcolisti anonimi o su siti Web speciali su Internet. Lì, le persone scambiano metodi utili, opinioni, condividono i loro risultati ed errori.
Attività fisica
L'attività fisica contribuisce alla produzione di endorfine - ormoni della felicità. Una persona che lancia bere e attività fisica non solo aiuta a ottenere forma, migliorare la salute e stringere i muscoli.
La cosa principale è agire in fasi e non caricare un organismo eccessivamente indebolito. Prima di tutto, il nuoto, la corsa, i video, i pattini o il ciclismo sono adatti. Puoi visitare la palestra o andare allo yoga.
Uno stile di vita sano
Il modo migliore per iniziare una nuova vita è rinunciare sia alcol e ad altre cattive abitudini in modo indipendente. Fumo, gioco d'azzardo, ghiottoneria: tutte queste dipendenze spesso accompagnano l'alcolismo.
La dipendenza alcolica e alla nicotina è particolarmente comune fianco a fianco. Dopo l'alcol, è difficile rinunciare al fumo e il fumo in molti porta a un desiderio familiare di bere. È quindi necessario rimuovere tutti i fattori provocatori, comprese le sigarette, in modo che una persona non beva.
Ulteriore aiuto con i rimedi popolari
È molto difficile da bere per sempre e usa solo i rimedi popolari, ma sarai un'aggiunta eccellente ad altri metodi per sbarazzarti della dipendenza.
Le seguenti erbe sono riconosciute come più efficaci nel trattamento dell'alcolismo:
- Zoccolo;
- Lovege;
- Salvia;
- Goldener;
- Timo;
- St. John's Spice.
I decotti e le infusioni di queste erbe sono disgustate dall'alcol. Alcune delle piante elencate hanno un effetto abbastanza forte, quindi devono essere usate con cautela per osservare la ricetta specificata e il dosaggio. È meglio non elaborare te stesso, ma consultare un medico.
Cosa rifiuta l'alcol?
La guarigione dell'alcolismo aiuta a riguadagnare la salute perduta per normalizzare il lavoro degli organi interni, migliorare le condizioni del sistema nervoso. Inoltre, una persona che ha deciso di rinunciare all'alcol ha ridotto il livello di stress. Vengono stabilite relazioni con gli esseri umani, vengono ripristinati i legami sociali distrutti.
Salute
Dopo che una persona in generale smette di bere alcol, è finita per un certo tempo mentre tutte le sostanze tossiche lasciano completamente il corpo. Successivamente, inizia il processo di restauro, che richiede molto tempo, ma i primi risultati possono essere notati abbastanza rapidamente.
Dopo che l'alcol è stato respinto:
- L'immunità diventa più forte, una persona che tollera e tollera le malattie;
- Viene determinato il lavoro degli organi interni (fegato, pancreas, tratto gastrointestinale, reni);
- La condizione dei vasi sanguigni migliora;
- Le funzioni del cervello vengono ripristinate;
- L'aspetto (condizione della pelle, dei capelli, dei denti, delle unghie) migliora, una persona sembra più giovane e più sana.
Vita personale
Il rifiuto di assorbire l'alcol ha anche un effetto positivo sulla vita privata. C'è un'opportunità:
- Ripristinare le relazioni familiari e amichevoli;
- Guadagnare calma mentale, fiducia in se stessi;
- Fare auto -correzione;
- Trova nuovi obiettivi nella vita.
Azienda
Dopo aver rifiutato di bere alcolici, cambia e torna gradualmente alla società. Questo può essere espresso come segue:
- L'apparizione di nuovi amici;
- la capacità di mantenere o aumentare un nuovo lavoro promettente;
- Gli argomenti per la comunicazione con le persone che non si occupano di alcol appaiono gradualmente.
- Una persona sente di nuovo un membro pieno e rispettato della società.
Come puoi rifiutare di bere in compagnia?
Prima di tutti coloro che devono bere, prima o poi chiede come rifiutare un drink in compagnia. È importante capire che la tua salute è più importante e non c'è nulla di strano o vergognoso quando dici che non vi è alcuna reazione alla proposta di drink. È necessario farlo educato, ma con sicurezza che il fornitore comprende e accetta la risposta. Se qualcuno continua a insistere nonostante il rifiuto respinto, vale la pena escludere la comunicazione con tali personalità.
Puoi motivare la tua decisione ed evitare sondaggi inutili con il pretesto di prendere antibiotici, un'ambulanza per i test o la necessità di stare sul volante.
È necessario imparare a rinunciare all'alcol e, nel tempo, tali suggerimenti arriveranno sempre meno. Inoltre, le vacanze in aziende con parenti e amici si svolgono più spesso e queste persone di solito sanno che una persona lancia da bere e non offre loro alcol.
Diploma
Una persona prende la decisione di essere un alcolizzato, nessuno può farlo per lui. Ma è proprio questa decisione: il primo e forse più importante passo verso la guarigione. Tutte le ulteriori difficoltà possono essere superate se vai all'obiettivo previsto. La cosa principale che dovresti ricordare è che esiste un modo sicuro per sbarazzarti.